下半身を引き締める骨盤ダイエット

ダイエットをした時に腰から上は何とかスリムになれても、なかなか下半身が細くならないという方は、ひょっとしたら骨盤に問題があるのかもしれません。出産後しばらくや、不慣れなハイヒールを長時間履いているという場合は、骨盤に歪みが生じやすいようです。そんな場合は骨盤ダイエットに励んでみてはいかがでしょうか。

骨盤ダイエットとは、正しい姿勢で骨盤を集中的に動かすダイエット方法です。ダイエットで下半身を引き締めたい方には、ぜひおすすめしたいダイエット方法です。下半身の血の巡りが悪くなると脂肪が燃えにくくなりますが、これは骨盤の歪みが誘因となります。腰を中心とした運動をすることによって骨盤のズレが適切な位置に矯正される骨盤ダイエットが、下半身の血行を良くしダイエットを助けます。

骨盤ダイエットに有効な運動としては、立った姿勢で手を腰にあて、左右に大きく上半身をねじる運動などがあります。大きな姿見の前で、自分の体を意識しながら運動をすることが、効果を高めてくれます。また自分のスタイルを確認しながら実践することで、骨盤ダイエットにより一層力が入ることでしょう。

成功のコツは、激しい運動をするよりは、無理のない運動をコツコツと続けていくことです。毎日似たような運動を１人で続けているとやる気がすり減ってしまうという人は、フラダンスなど自然と腰の運動ができるようなダンスを始めてもいいでしょう。効率的に下半身のダイエットをするには、骨盤のズレをただせるような運動ができる趣味を持ってもいいでしょう。